library 筋肉の基礎知識~筋収縮のしくみ~
皆さんこんにちはBeginner's Fitness Blog編集長のタカです今回は筋肉の基礎知識シリーズとして、「筋収縮」についてわかりやすく解説していきます私たちの身体には数百もの筋肉が存在しており、それら筋肉が収縮を繰り返すことで歩く...
タカ編集長
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journey 正月太りを確実に防ぐ！運動初心者でもできる年末年始ダイエット計画
毎年年末年始が近づくとどうしても体重が増えてしまう..．あなたは「正月太り」に悩んでいませんか？忘年会や飲み会、クリスマスなど様々なイベントが重なるこの時期は、運動初心者にとってはダイエットの大きな試練を迎えがちですそんな外食の機会が一気に...
exercise 【腕立て伏せのキホン】初心者が知っておくべきポイントを解説
皆さんこんにちはBeginner's Fitness blog編集長のタカです今回は腕立て伏せのキホンについて取り上げていきたいと思いますさて、皆さんが筋トレの中でも一番なじみがあるのが腕立て伏せではないでしょうか？おそらく男女問わずほとん...
library ダイエットの基礎知識~消費と摂取の関係~
皆さんこんにちはBeginner's Fitness blog編集長のタカです突然ですが、皆さんはやみくもにダイエットに取り組んでいませんか？早く理想の身体を手に入れるため、無計画でランニングを始めたり無理な食事制限を設けたり乱暴なダイエッ...
library 筋肉の基礎知識~筋肉の構造を知ろう~
皆さんこんにちはBeginner's Fitness blog編集長のタカです突然ですが、あなたは自分の身体についてどの程度理解していますか？看護系やスポーツ系の学校を出ている人であればある程度の基礎知識は習うと思いますしかし、詳しく理解で...
exercise デスクワーカーにおススメの簡単習慣｜腰のだるさを解消するエクササイズ5選
椅子に長時間座って作業していると腰がダルおもーくなってきますよね腰に違和感が生じてしまうとなかなか仕事に集中できなくなってしまいます長時間座って腰がだるくなってしまう原因はずばり、筋肉を動かしていないことにあります今回は、長時間座っていると...